新年から新しいことにチャレンジしたい！ と考えているあなたにおススメのヨガレッスンをご紹介します。
専用の「ホイール」を使って体を伸ばす、その名も「ヨガホイール」。道具のホイールはお貸しするので、手ぶらで、気軽にチャレンジできます！
せっかく体を絞るのなら、つらいダイエットよりも無理のないエクササイズで心も体も軽くなりませんか？

ニューヨーク発祥の新しいヨガ！
ホイールを使って身体の隅々まで伸ばし、体幹を鍛える

「ヨガホイール」とはアメリカ発祥、2017年に日本上陸しました。直径30㎝ほどの筒状の器具でヨガのサポートをするためのものです。ホイールに手を添えるだけで無理せず体側を伸ばすことができ、体の力を抜いて仰向けに乗ることで体の前面が伸びます。ホイールはあくまでも、補助的な役割ですが、一つひとつの動作を支える安心材料となります。

例えば、後屈でホイールに背中を預けると、胸が開くことで縮こまっている体の前面、普段は意識しない股関節が伸びていることを体感できます。腰を痛めることのない様、安全な後屈の補助をしてくれる存在です。結果、柔軟性が高まることで姿勢がよくなり、猫背が改善するというのも納得できますね。

サーフィンのパドリングで前肩になりがちなサーファーや、筋トレが必須の消防士の男性も参加しているそうです。

ちなみに、ホイールの外側は天然ゴム＆ポリウレタン素材で滑りにくく、内側はパソコンのカバーと同じ素材で200㎏まで耐えられるとのこと。

新しくなった「うみかぜテラス」でレッスン
無理せず、自分のペースで楽しめる

茅ケ崎駅南口から徒歩10分。2019年1月に全面建て替えした「茅ヶ崎公園体験学習センターうみかぜテラス」でのレッスンにお邪魔してきました。

講師は、ヨガホイールの魅力を伝えるためインストラクターの道へ進んだ湘南在住のYukaさん(=下写真中央)。

そのレッスンスタイルは、通常のフィットネススタジオとは違うことにすぐ気が付きます。「今日出来たところまで、それが100点！」と何度も声掛けが入ります。もっと頑張らなくては、というプレッシャーは一切感じません。

無理をせずに、自分が気持ちのいいところまで腕や脚を伸ばすことができればOK。難しいポーズも中にはありますが、「出来なくても全然いい」とYuka先生。1時間15分、ゆっくりと進行するので、気後れすることがないのも魅力のひとつだと感じます。

あっという間のレッスンは、午後からランチや家事が出来る余力のあるくらいの心地よい疲労感です。これなら、初心者の方も安心して参加できそうですね！

この日も初心者から経験者まで幅広い生徒さんが参加。皆さん自分のペースで和気藹々と過ごされていました。

個人的には、難しそうなポーズ、瞑想、スタイリッシュなヨガウエアを着なくては…のイメージが強かった「ヨガ」ですが、「ヨガホイール」に出合い、そんな先入観が一新されました。

レッスンが毎週何曜日と決まっていないのは個々の生活サイクルに縛りを設けたくないとの考えから。ここにもYukaさんのヨガホイールへのコンセプトが込められています。

暖かい季節は海でも開催。湘南ならではの気楽なロケーション、春風の中でリラックス出来そうです。

Yuka先生は幼少からのバレエ経験者

Yukaさんは5歳から20歳までクラシックバレエを経験、現在は講師としても活躍中です。

2019年1月にお友だちが持っていたホイールに興味を持ち、日本でのヨガホイール先駆者SHU先生の元で学び、同年6月にインストラクターの資格を取得。地元の湘南で広めたいと思い、仲間内で始めたレッスンが徐々に広まっていきました。

「バレエは常に完成形を求められます。ポーズから役作り、舞台公演まで。観客がいるということを常に意識しなければなりません。でも、ヨガに出合ったことで『隣の人と比べなくてもいい、頑張らなくていい』って。壮大な話になってしまいますが（笑）、私はヨガホイールに救われたんです」。

ヨガホイールの魅力を自分の言葉で分析するYukaさん。自分を見つめる時間を得ることで感情に左右されない生き方、心を解放する術など、自身に一番足りなかったものを教えてくれるきっかけになったのだと言います。

誰もが惹き付けられる笑顔とヨガホイールを伝えようとする熱意が、見た目の美しさのみならず、その情熱が溢れ出て言葉が輝きに満ちています。
「皆さんから教えてもらうことも多く、ここまで来れたのは周りの方々のおかげなんです」

仕事に真剣に向き合い、情熱を注ぎ続けられる人は、周囲への感謝の気持ちをいつも持っています。Yukaさんもきっと、その一人です。

【Yuka先生経歴】

5歳から20歳までクラシックバレエを経験

高校時代はチアリーディング・バトン、大学時代にjazzhiphopダンスを経験

2019年6月　ヨガホイールインストラクター養成講座修了

現在はバレエ、ダンス、ヨガホイールの講師として活躍

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【お願い&注意点】(2022/7/1更新)

※コロナ禍に於いてのビーチクラス開催にあたり、以下の注意点をお願いしております

・レンタルのホイールは除菌させていただいております。
・ご希望の方へはレンタルヨガマットもお貸出しします(別途レンタル料200円)。除菌済のものをお貸ししますが、なるべくご自身の物を持参していただくようお願い致します。

・体調に不安を感じる方は、どうか無理をせず受講をお控えいただくようお願い致します。

・雨天、強風の場合は当日休講とさせていただく場合がございます。ご予約いただいている方には、前日18時以降にメールで開催の有無をご連絡致します。

※ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください

【講師より】
男性でも女性でも、お子様連れでもお一人様でもOKです！
体が柔らかい、硬い、関係なく初心者の方もご参加いただけます。